Dormir sistemáticamente menos de cinco horas cada noche podría aumentar el riesgo de desarrollar síntomas depresivos, según un estudio genético dirigido por investigadores de la Universidad de Londres.
El estudio analizó datos de personas con una edad promedio de 65 años. Pero ¿están realmente relacionados los problemas del sueño con la salud mental?, ¿ hay o no una predisposición genética a dormir poco? y ¿Cómo afectan nuestros ritmos circadianos para encontrarnos mejor y mejorar nuestra salud mental?.
Hablamos con María José Aróstegui Ruiz, Psicóloga y miembro del grupo de trabajo de Insomnio de la Sociedad Española de Sueño y con Manel Fernández Jaria, Profesor de dirección y gestión de personas de la UOC y formador en seguridad, salud y bienestar en el trabajo.